プルプルプレミアム

霧島 奈緒美

霧島 奈緒美

(27)

T170 B105(H) W58 H86

 

12:00 ~ 24:00

オゴトガイド見たとお電話ください!

電話 077-579-8333

営業時間 10:00~23:50

  • ソープ求人
  • 11/18 23:09

    おっぱいハート??

    写メ日記用におっぱいハートに 挑戦してみたのですが… 上手く撮れませんでした(;_;) ハートを作りながら乳首も 上手く隠さないといけないのが 結構、難しいですね…。笑 ※ちょっと加工で隠しました…。 明日花キララちゃんの大ファンなので キララ様の真似をしてみようと 頑張ってみたのですが…。 もっと練習して上手く撮れたら またお披露目しますねっ(*^^*) naomi.    

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  • 11/18 20:11

    ご予約受付中??

    いよいよ明日は出勤です 女の子daayで連休だったために 出勤は久々になります(*^^*) 久々だと前日の夜はなぜか ソワソワしてしまいます…。 明日も遅いお時間で空き枠が ありますのでご予約お待ちしています。 naomi.    

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  • 11/18 18:44

    自家製ソース??

    今日は浮腫み予防に効果のある サルサソースを作ってみました 浮腫みは血流の流れが滞っているので 血流が良くなる食材をchoice! 玉ねぎ、ピクルス、パクチー、セロリ… 癖のある食材ばかりです(*^^*)笑 トマト缶と一緒に食材を煮た後に ハラペーニョと塩胡椒で味付け ピクルスは酢漬けのものを使ったので 酢の味が効いてて美味しい!   かなり癖が強いソースですが 浮腫み予防と思えば好きになれる← 相変わらず単純な私です…。笑 naomi.    

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  • 11/18 15:13

    いまいち…。

    明け方から獅子座流星群を 見るために外に出てるのですが… いまいちわからない(´_`)。笑 星空は大好きだからよく見てますが 天体観測的な知識が全くない。 夏の大三角形ぐらいしかわかりません 流れ星も全く見えなかったので 今年は見えづらかったのでしょうか。 ただ朝焼けがすごく綺麗でした   朝から心ホッコリ癒されます(*^^*) naomi.    

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  • 11/17 23:42

    デビュー??

    今年もついにファーコートを デビューさせましたーっ! ファーが大好きすぎるので 冬物はファーのお洋服いっぱい ファーに囲まれて過ごしてます(*^^*)   やっぱり夜は冷え込みます(;_;) 首回りが暖かいだけで 体感温度が本当に変わります…。 しばらくはモコモコファーで 防寒対策に励みます naomi.    

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  • 11/17 21:13

    獅子座流星群??

    今年もいよいよ獅子座流星群   観測時間は明日の午前8時頃で 朝の時間ですが観測条件は良好みたい。 ただ、流れ星はそれほど多くないようで 見られる確率は低いのが残念…。 2〜3日の間はまだ流れ星も続く みたいなので見られるといいな naomi.    

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  • 11/17 19:48

    お詫びと訂正版

    昨日の最終枠で会員様限定で 公開した記事に不備がありました。 SNS認証を設定したつもりが 設定されない状態で投稿されており 全く気付きませんでした…。 会員様限定の画像は私も 応援して下さってる方々への 色んな想いを込めて投稿しています。 それがSNS認証されていなかったなんて 本当にショックでした…(;o;)! これからはより会員様限定記事は 画像を厳選して公開します そして素敵な写真が撮れるように より一層研究します(*^^*) またよろしくお願い致します。 naomi.    

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  • 11/16 23:44

    ※会員様限定※

    ? 【 ヘブン会員様限定特典 】 お尻の大きさが…///笑 でもバックからってエロちっく?? 今後も限定特典の写真を ココだけで公開予定です(*^^*) 今後もぜひcheckして下さい????

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  • 11/16 22:14

    休暇style??

    女の子daayのため休暇中なので ずっと家にいてるのも暇です。笑 日中はお出掛けして普段できない事を 1つ1つ片付けている日々…。 夜はDVDで映画を観てるんだけど さすがに飽きてきちゃった(´_`) まだ読んでない本がいくつか 残ってるから読みたいんだけど すぐに目が疲れちゃう…(;_;)! 自宅で過ごす日々のアルアルです。笑 さ。今から何をして過ごそうかしら? naomi.    

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  • 11/16 20:30

    例の料理…??

    昨日に赤ワインに漬け込んだ 大量の鹿肉が色んな料理で 完成しましたーっ(*^^*)   臭みはしっかり取れていて 味は大事なんだけど 問題は硬さが固いこと…。 今度は炭酸に漬け込もうかな。 栄養価は抜群に良いんだけど 料理が難しいなぁ…(´_`) naomi.    

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  • 11/16 17:34

    もぅ泣ける。

    朝からトレーニングの日々。 特に変わらない毎日すぎて ただただ泣けてきます…(´_`) どこも絞れてないし停滞期なのか 全然何も変わっていない。 毎日、食事制限と運動していても 変わらない自分に苛立ち。 もぅイライラを通り越して ただただ泣けてしまう…。 自分が情けなくて情けなくて 本当にメンタル崩壊です…。 もう何をしたらいいのかわからない。 ちょっとカウンセリング必要ね。 でもどう嘆いてもやるしかない! 『カラダ』は『食べた物』でつくられる 『心』は『聴いた言葉』でつくられる 『未来』は『話した言葉』でつくられる naomi.    

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  • 11/15 23:56

    年末計画??

    ※写真が使い回しでごめんなさい。 年末年始のscheduleを計画中 大掃除や御節作りなどなど 年末だけでもやることがたくさん。 1年で最も忙しくなる時期(´_`) 考えただけでパニック状態だけど 楽しみでもあるんです 昔は年賀状も大量に作ってましたが 今はお互いSNSで済まてしまう 友人も多くなったので楽ですね…。笑 でも年賀状が少なくなるのは なんだか寂しい気持ちにもなります。 これも時代の変化ですね…(;_;) naomi.    

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  • 11/15 23:32

    自宅トレ??

    朝からGYM行ってきたし 今日はみっちり背中トレーニング。 最近はトレーニー仲間と合同トレして モチベーション保ってます(*^^*) 有酸素も必殺クロストレーナー 1時間するのも当たり前の日々。笑 明日は脚トレだから嫌だな…。 でも目標までは頑張り続けます そして今から自宅トレーニング。 トレすると精神的に落ち着きます やっぱり食べたら動かなきゃ。← naomi.    

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  • 11/15 22:02

    [お題]from:香芝ブルースさん

    お題:カラオケって好きですか?に回答♪ カラオケは女子会では お決まりの定番コースです(*^^*) 月1回は必ずお馴染みmemberで 女子会を開いてるのですが 食事してカラオケまでは いつも同じ流れになってます笑 歌いまくる日もあれば話すだけの日も あったりするのですが…。 でもカラオケは大好きです ストレス発散にもなりますが 懐かしい曲を流して当時の想い出話を みんなでするのが楽しいです(*^^*)   naomi.    

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  • 11/15 21:29

    料理研究??

    先日頂いた鹿肉の美味しい食べ方を 研究しようとキッチンへ…。 加熱すると臭みが増してしまうので 赤ワインに生姜とニンニクで 臭みを消す作戦に取り組んでいます クックパッドでも様々な料理方法を 見つけることができたので どれから試してみようかな(*^^*) 料理研究も始めると止まらない 美味しい減量食ができますよーに。 naomi.    

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  • 11/14 22:50

    みたよ!Thanks??

    いつも写メ日記愛読して頂き ありがとうございます 毎日、みたよ!pushして頂いてる方 必ずcheckさせて頂いています。 常連様に加えて新memberの方からも みたよ!を頂きました(*^^*) いつも本当に ありがとうございます 今後もよろしくお願い致します。 さと9496さん キンのマサオさん ぱいぽさん ぎかたさん 親善大使さん yamada90さん nabuccoさん 福山777さん あっきーーんさん bin961さん サムライレスポーさん ちゃまちゃまさん たかほんたすさん 白瀬さゆりさん みやびさん ヨナさん マナさん 本当にありがとうございます これからもよろしくお願い致します。 naomi.    

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  • 11/14 20:26

    時間短縮??

    昨日に美容室で髪をメンテナンス。 ヘアパックをしてイオン導入 サラサラに復活したの(*^^*) そのおかげでドライヤーをしても 何をしてもあっとゆーま メンテナンスの重要さが身に沁みます。笑 髪もスッキリさせたので 何をするにも時間が短縮されて 楽になりました(*^^*) 週明けに皆様にお披露目できます ぜひ感想聞かせて下さいねっ naomi.    

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  • 11/14 19:01

    [お題]from:京橋調査さん

    お題:毎日欠かさずやっている事ありますか?に回答♪ 毎日欠かさずやることは 脚の浮腫み取りです(*^^*) お風呂上がりにマッサージをして 浮腫みcareの着圧ソックスで就寝。 これがお決まりの日課 他にも色々とお決まりの日課事は たーくさんありますが…。 単純な性格なので良いと言われるものは 何でも試して何でもやります笑 naomi.    

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  • 11/14 17:34

    大量の鹿肉??

    朝起きたら近所のおじさんから 大量の鹿肉を頂きました(*^^*) ※写真がグロくて申し訳ありません。 実は鹿肉ってすごく栄養価が高くて 減量にはすごい良い食材なの あのhealthyな鶏肉と比べてみても 格段の違いで高蛋白で低cal。 普通の食品売り場では手に入らないので 近所のおじさんに頼んでみたら 大量にお家に届けに来てくれました 本当に有り難くて嬉し過ぎます(;o;)! 今から調理のために下拵えしましょ naomi.    

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  • 11/13 23:42

    あぁ〜、限界。

    メンテナンス終わった後から ひたすら冬服を購入巡り〜。 いつも購入するbrandは お決まりのものだから 行くお店も決まっているの なのに、歩き疲れました…(´_`)笑 もぅ脚もパンパンになったから お家でゆっくり休みます 久々にshoppingしたので なんかストレス発散できました。 物欲って本当に怖いです…。笑 お店ではドレスを着て お出迎えさせて頂いていますが また普段の私服姿も日記で 公開していきますねっ(*^^*) naomi.    

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  • 11/13 22:27

    dinner??

    友人と合流してdinner 私が減量中だからって食事は 焼き鳥で済ませてくれました(*^^*) 食事制限があるのに一緒に 食事してくれるなんて有り難い…。 本当に感謝しなきゃ…/// 今日はたくさん買い物もできたので 満足すぎて幸せです(*^^*) naomi.    

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  • 11/13 13:41

    艶髪up〜??

    髪もサラサラに仕上がって colorも冬仕様になりました   海外風のgradation color   今回も納得の仕上がり(*^^*) さっそくお出掛けしてきます naomi.    

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  • 11/13 11:14

    美容daay??

    今日は朝から美容室で 髪のメンテナンスdaay 冬仕様にcolorもchange(*^^*) いつもの担当の方と相談を重ねて 素敵なcolorをchoice 仕上がりが楽しみです(*^^*) naomi.    

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  • 11/12 21:04

    [お題]from:マシマシさん

    お題:冷房器具のない夏か暖房器具がない冬、どっちがマシ?に回答♪ 暑いより寒いのが苦手なので 暖房器具がない冬が嫌です…。 一瞬で体温が下がってしまうので 冬は唇と爪がすぐに紫になります。笑 これからだんだん寒くなるので 既に覚悟を決めて防寒準備します naomi.    

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  • 11/12 19:32

    まさかのハプニング!

    昨日から両耳に違和感があって おかしいなっと思いながら就寝。 朝起きたら腫脹&熱感。 分かりづらいけどこんな感じ…。 赤くなってきて今までピアスは 何年も付けてるのに初めての経験。 急いで皮膚科に予約して診察。 まさか、まさかの 金属アレルギーでした(;o;)! 今まで大丈夫だったとしても 何年後かに突発的に発症するみたい。 内服薬と軟膏をもらって帰宅。 これで症状は治るけども今後は 付けるピアスを選ばないとね…。泣 選べる種類が減っちゃうのは すごくすごくショックだな…。 樹脂性のピアスなど金属以外で またピアスを探してみます(*^^*) naomi.    

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  • 11/12 19:11

    焦っちゃダメ。

    今日も朝から背中&胸トレ。 意識してるけど背中の脂肪が しぶとくて落ちない…(´_`) 焦る気持ちでトレ中も イライラして集中できない。 自分が情けなくて落ち込みますww 1回抜け出して息抜きしてみたり 色々と頭をリセットしてみる。 むっちりbodyと早くサヨナラしたい 本当にただそれだけです。← naomi.    

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  • 11/11 22:32

    イルミネーション??

    Halloweenが終わったので 街中が既にX'mas仕様に…。 毎年、イルミネーションは 楽しみにしてるので嬉しい さっき買い物に出掛けてきたのですが もう既にキラキラでした…笑 今年はどこのイルミネーションを 観に行こうかまだ悩んでます(´_`) 関西の人はやっぱり 神戸のルミナリエが人気かな 最近は至る所でイルミネーションを 開催してるのでspotもたーくさん。 色々調べて今年も楽しんできます(*^^*) naomi.    

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  • 11/11 21:02

    笑顔の法則??

    いつも笑顔の女性って本当に 綺麗で憧れです… 笑顔は人を素敵にみせるだけでなく 本人にも良い影響ばかり。 常に笑顔でいられる人でいたい(*^^*) 笑顔でいることの効果について  ストレス解消効果 笑顔になると脳の中でセロトニンという 脳内物質が分泌されます。 別名「幸せホルモン」とも呼ばれていて 精神を安定させる働きがあります。  免疫力を向上 体内に存在する免疫細胞NK細胞が ガン細胞やウイルスを撃退する働きが あります。研究でもがん発症率が 低下したと言われています。 人間関係を円滑にする 笑顔の絶えない人は心を開いている という開放的な印象を受けます。 この明るい雰囲気が相手に安心感を 与えるので自然と人が集まってきます。 他にも笑顔でいることは 素敵なメリットがたくさん 怒ったり泣いたり悩んだりすることも たくさんありますがそんな時こそ 笑顔を意識したいですねっ(*^^*) naomi.    

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  • 11/11 20:25

    休暇のお知らせ

    ※写真の使い回しごめんなさい(;_;) 今月も女の子daayのため 休暇を頂くことになりました。 本日もまったりした1日を お家で過ごしています(*^^*) 休暇の間に美容室やエステで メンテナンス整えておきます さ!今からご飯にします お腹ペコペコで動けない…。笑 naomi.    

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  • 11/10 23:37

    そろそろ

    日々の予定管理についてですが 私は手書き派なのでschedule帳を 必ず持ち歩いています(*^^*) 今は便利なアプリも増えてるので 携帯で予定管理してる人も かなり増えてきてるみたいですね。 初めてschedule管理をしたのは 確か中学生ぐらいだったかな…? 初めてが手帳に書き込みだったせいか 手書きでないと不安になります。笑 そろそろ2019年ver.のschedule帳を 買わないといけないですね…。 本当に1年があっとゆーまです。 毎年schedule帳はこのseriesで 今年もこれを使用していました(*^^*) B6のマンスリーTYPEが 書きやすくて使いやすいんです 2019年ver.も購入しなきゃ! naomi.    

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  • 11/10 20:59

    達成感??

    あぁ〜、大掃除やり切りました 汗だくで達成感充分ーっ(*^^*) さっそくお風呂でrelax 今日も毎晩恒例の汗かきエステ。 またお風呂で汗かくSTYLE。笑       恥ずかしくて書けないですが さっきやらかした事件がありまして ローファット中の私には大事件。 基本的には美味しい食べ物は 炭水化物と脂質の塊ですwww naomi.    

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  • 11/10 18:39

    お掃除大作戦??

    今日はお仕事お休みだったので 普段、掃除できないところを大掃除! 時間があるときしかできないので 今回は徹底的にキッチン掃除 倹約家なので掃除するときは オキシクリーン&クエン酸&重曹 これが安くてピカピカになります 洗い場やコンロにかけて擦るだけ。 しばらく置き流すだけの簡単掃除 家の中がピカピカになるだけで 気持ちが良くてスッキリします(*^^*) ストレス発散にもなるので 大掃除はハマると止まらない笑 後はどこを掃除しようかな…? naomi.    

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  • 11/10 13:55

    アブラックス??

    おはようございます 毎日のトレーニングから 今日も1日が始まりました(*^^*)  昨日は滅多にしない腕トレした影響で 本日も絶賛筋肉痛です…。泣 時間があるときはEMSも 気休めで使用していたのですが 思ったより効果があって驚き…。 以前よりアブラックスが ハッキリしてきて嬉しい〜 最近、食事管理が上手くいかない。 少しずつ微量調整必要かな…。 今から先輩トレーニーさんに 会えるので相談してきます(*^^*) naomi.    

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  • 11/09 23:54

    bath time??

    夜は寒いので半身浴してても かなりの長風呂してしまいます   汗もたーっぷりかいてスッキリ(*^^*)   代謝upするように夜のこの時間は 大切にするようにしています 次回は日曜の出勤です。 よろしくお願い致します(*^^*) naomi.    

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  • 11/09 21:52

    医学の進歩

    今日のNEWSでiPS細胞で作った細胞を パーキンソン病患者の脳に世界初 移植したことが発表されてました 他人由来のiPS細胞から神経前駆細胞を 患者の左脳に約240万個注射移植。   今後、移植した細胞が神経細胞になって パーキンソン病の症状を和らげるかが 期待されるところですねっ(*^^*) まだ治験段階なので時間はかかりますが 早期に治療法が確立してほしいですね。 年々、研究も進んでいるので 医学もどんどん進歩しています。 少しでも希望が見えてくるのは 本当に嬉しいことですね… naomi.    

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  • 11/09 21:21

    みたよ!Thanks??

    いつも写メ日記愛読して頂き ありがとうございます 毎日、みたよ!pushして頂いてる方 必ずcheckさせて頂いています。 雄琴の他店の女の子からも 毎日頂いてるので励みになります(*^^*) いつもいつも皆さま 本当にありがとうございます キンのマサオさん nabuccoさん katzhさん yamada90さん あっきーーんさん bin961さん ぎかたさん サムライレスポーさん 白瀬さゆりさん みやびさん マナさん 本当にありがとうございます これからもよろしくお願い致します。 naomi.    

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  • 11/09 19:17

    休暇の過ごし方

    今日はお休み頂いていたので 朝からガッツリトレーニング 最近はモチベーション上げるために スポーツブラにしてます(*^^*)   お尻の筋肉の使い方がわかってきて 筋肉痛が快感になってる← ドMっぷりを発揮してます笑 腰回りが絞れてくるとまたお尻を ヒップアップしたい願望が強い。 桃尻目指して頑張ります(*^^*) naomi.    

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  • 11/08 18:45

    流行語大賞??

    毎年の年末恒例、流行語大賞 候補の30語が発表されましたね(*^^*)   TOP10&年間大賞の発表は 来月みたいなので楽しみです ナオも予想してみたのですが 「U.S.A.」 「半端ないって」 「そだねー」 辺りではないかと思っています(*^^*) どうなるのでしょう… naomi.    

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  • 11/08 14:41

    寒い季節には…

    夜は寒くなってきたので 晩御飯はお鍋で温まってます 最近はプチっと鍋など簡単に 一人鍋ができるので便利ーっ(*^^*) 色んな味がありますが ナオは脂質0の塩ちゃんこ味で 野菜モリモリ食べてます 栄養成分を見ると減量にピッタリ! 手軽に食べられて美味しいので 晩御飯の定番になりそう 他にもたくさんの味の種類もあるので 飽きないのが嬉しいですねっ(*^^*) naomi.    

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  • 11/08 11:03

    [お題]from:不定期さん

    お題:定期的に購読している雑誌ってありますか?に回答♪ 定期的に購入してる雑誌は 何もないです…(´_`)。 毎月は読むスピード追いつかなくて 何ヶ月かに1回買うペースです いつも買う雑誌は決まっていて 海外トレンドのものが多いです(*^^*) 「GLITTER」   「GOSSIPS」   今は雑誌の種類もたくさん増えていて 他のものも読んでみたいですが…。 ただ雑誌を読むと色んな洋服が 欲しくなっちゃいます naomi.    

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