プルプルプレミアム

霧島 奈緒美

霧島 奈緒美

(27)

T170 B105(H) W58 H86

 

12:00 ~ 24:00

オゴトガイド見たとお電話ください!

電話 077-579-8333

営業時間 10:00~23:50

  • ソープ求人
  • 01/20 00:53

    食べ納めPOST

    食べ納め計画が始動したので 食べた物をPOSTしておきます 一応、食べるの恐怖だったので 吸収カットサプリを飲んで準備(*^^*) 完全にはカットできないけど 次の日が全然違うので…。 あまおう苺を使用したブラッド PARTYで並んだものは とりあえず全種類食べました グルテンおばけです(´_`)←笑 naomi.    

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  • 01/19 23:13

    謎の筋肉痛…。

    昨日は朝から脚トレDAYで 脚とお尻をいじめてきました 昨晩からずーっと筋肉痛…。 椅子に座るのもトイレへ行くのも 何をするのにも痛すぎます。 笑 またこの痛みが快感です。← でも新幹線の中は大変でした。笑 いつもと同じメニューだったのに 筋肉意識できていたのかしら? だったら嬉しいのですが…/// naomi.    

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  • 01/19 11:59

    出発します??

    最後の食べ納め計画始動〜。 今からPARTYのため東京へ 楽しみで仕方がないです(*^^*)笑 また食べたものはPOSTしよう。 夜は有名なトレーナーさん達との 親睦会もあるので素敵な予定三昧 素敵な1日になりますよーに。 naomi.    

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  • 01/18 21:04

    ありがとう??

    昨日も素敵な出逢いに貴重なお時間 ありがとうございました 夏以来のリピート様にも逢えて 幸せはお時間でした(*^^*) ちゃっかり覚えております。笑   最終枠までありがとうございました 昨日、お逢いした皆様には 個別に御礼メッセージを送りました。 プルプルプレミアム 会員様専用ページで確認してねっ! (反映まで1〜2日のタイムラグがあります。) 本当に素敵なお時間を ありがとうございました naomi.    

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  • 01/17 23:49

    [お題]from:天王寺の変さん

    お題:今年に入ってもう良い事はありましたか?に回答♪ 既に良い事がたくさん起きました 今年も色々なことに挑戦しながら もっともっと自分に磨きをかける1年に したいと思います(*^^*) ただ今年の初夢を見たのですが 蕎麦を食べてる夢でした…。笑 どこまでいっても食べる事が 大好きな事は変わりないようです笑 naomi.    

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  • 01/17 22:30

    食べ納め計画??

    最後の食べ納め計画は 2日間にかけての楽しみな企画 舞台は東京のbiodinamico       ちょっとしたPARTYがあるので そこに参加させて頂きます(*^^*) ちなみにその後は有名なGYMの トレーナー達の交流会に参加します。 ワクワクする予定ばかりで 今からドキドキが止まらない…/// 色々と相談にものって頂けるとの事で 今後のトレーニングに活かしたいなぁ…。 週末のPARTY楽しんできます naomi.    

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  • 01/17 20:08

    現代の進化??

    先日、夜の女子会でdinner 夜のお仕事仲間で集まったのですが みんなの美意識が凄い…。 私もまだまだだと実感しました。笑 ここ最近はずーっと行ってなかった カラオケに二次会で移動〜。 カラオケモニターがプロジェクターに 進化してて驚きました(´_`) 今はこれが主流なのでしょうか?笑 友人の誕生日も兼ねていたので お祝いのハニートースト 私はグッと我慢しました…。笑 久々のカラオケだったのですが 懐かしい曲ばかり流れていたので 色々と思い出話が止まりませんでした 女子会って本当に良いものです(*^^*) naomi.    

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  • 01/17 11:02

    阪神淡路大震災

    阪神淡路大震災から24年。 今朝も遺族や被災者らが 震災発生時刻である午前5時46分に 黙祷を捧げる様子がNEWSで 報道されていました…。 当時は私もまだ小さかったけど すごい揺れたのを覚えいます。 両親が私の寝室まで駆け付け 私の上に馬乗りになって守ってくれてて 揺れの時間もすごく長く感じました…。 私でさえもこんなに鮮明な記憶。 被災地の方々は今でも すごい辛い思い出なんだと思います。 あれから24年も時が経ち、 震災を知らない人も増えてきました。 忘れてはならない出来事だと思うので 風化しつつあるのは悲しいですね…。 現地の黙祷の様子を見てるだけで 本当に心が痛みます…。 私たちはこの震災から学んだこと 伝えていかないといけないのです。 この震災で亡くなられた方々には 心よりご冥福をお祈り申し上げます。 naomi.    

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  • 01/16 23:52

    必須サプリメント??

    またまた減量期には必須のものを 買い揃えるためにiHerbから注文 今回は減量向けのサプリメントを 色々と購入してみました(*^^*) 新しく試すものもあるので どんな効果が出るの楽しみです 今までは安定のGOLD GYMの サプリを飲んでたので結構高額に…。 少しでもコスパが抑えられるなら 新しいサプリに変えたいと思います。 届くのが既に待ち遠しいです…。 naomi.    

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  • 01/16 23:35

    みたよ!Thanks??

    いつも写メ日記愛読して頂き ありがとうございます 毎日、みたよ!pushして頂いてる方 必ずcheckさせて頂いています。     bin961さん ぱいぽさん 親善大使さん  むっちんさん10さん 福山777さん  キンのマサオさん ひろーとさん nabuccoさん yamada90さん KazuOさん To-moさん アイライキスさん ふぁいんふらいすさん さと9498さん あっきーーーんさん 野島悠里さん こはくさん みやびさん 北原よしみさん 高瀬紫さん ねねさん ひかりさん   本当にありがとうございます これからもよろしくお願い致します。 naomi.    

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  • 01/16 22:08

    D-4??

    あっという間に増量期も終了間近。 今日は背中&肩トレーニング 重量が上げられるので楽しくて(*^^*) 日中は時間があったので トレーニー仲間でお茶会を開催。 色んな話も聞けたので モチベーションupしました 何より身体の変化を褒められて 単純に喜んでおりました…( _ )笑 減量期が頑張れそうな予感…/// 増量期最後の食べ納め計画も ばっちりschedule決まりました あと数日、全力で楽しみます(*^^*)   naomi.    

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  • 01/16 21:31

    ありがとう??

    昨日も素敵な出逢いに貴重なお時間 ありがとうございました 連勤最後の出勤日でしたが まったりと癒されておりました(*^^*) ご新規様と素敵な出逢いもあって 本当に楽しいお時間でした 昨日、お逢いした皆様には 個別に御礼メッセージを送りました。 プルプルプレミアム 会員様専用ページで確認してねっ! (反映まで1〜2日のタイムラグがあります。) 本当に素敵なお時間を ありがとうございました naomi.    

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  • 01/15 23:55

    お灸グッズ??

    寝る前の癒しにお灸グッズをget 試したことがなかったので 肌に優しい低刺激タイプをchoice。 寝る前にするのが効果的みたいで 血行促進、むくみ解消、免疫力up、便秘 冷え性、肩こり、腰痛、不眠、鎮痛作用etc 女性に嬉しい効果ばかり(*^^*)   先日、初めて使用してみたのですが 身体がポカポカしていい感じ 今晩もお灸で癒されます…/// naomi.    

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  • 01/15 22:38

    撮影に向けて…

    もうすぐまた撮影を考えているので どんな衣装がいいのか思案中…。 冬っぽい感じも出したいので 下着もまたこだわりたいです 今のパネルの写真もかれこれ 約1ヶ月も悩んでしまって…(´_`)笑 セクシーさを大切にしたいので 次回も大人セクシーな感じに…/// 楽しみにしていて下さいねっ naomi.    

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  • 01/15 16:31

    [お題]from:F-1さん

    お題:新たにチャレンジしてみたい事はありますか?に回答♪ 今年の新たな挑戦は増量期に 大食い選手権に出場します(*^^*)   増量期より減量期の方が期間が長いので いつも食べていないイメージが 定着してしまっているようですが… 普段は凄い量を食べます もぅ胃がブラックホールです。笑 男性と食事をしていても 男性以上にペロリと食べます おそらく大阪開催予定の大食いですが 食べる物は未だ悩んでます…。 せっかくの増量期なので 大食いで楽しみたいと思います また挑戦したときはブログで 報告致しますねっ(*^^*) naomi.    

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  • 01/15 10:26

    ありがとう??

    昨日も素敵な出逢いに貴重なお時間 ありがとうございました 数ヶ月ぶりのリピート様との 念願の再会もあって感動です…/// 相変わらずの大洪水でした…/// 本当に恥ずかしい限りです( _ ) "シャンパン"とまで命名されて しまいましたが…。笑 プレミアムへ初めましてのお客様 足を運んで頂きありがとうございます 紳士な対応に私がホッコリ 心癒されておりました(*^^*) 今後ともよろしくお願い致します。 昨日、お逢いした皆様には 個別に御礼メッセージを送りました。 プルプルプレミアム 会員様専用ページで確認してねっ! (反映まで1〜2日のタイムラグがあります。) 本当に素敵なお時間を ありがとうございました naomi.    

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  • 01/14 23:46

    今後のstock??

    来週からまた減量期に入るので 必要なものを購入してstock 今回もプロテインパンケーキに お世話になります(*^^*) 減量食とは思えない美味しさ…/// 今回は色々とプロテインバーも 購入してみたので試すのが楽しみ D-6、食べ飽きるまで食べ納めます naomi.    

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  • 01/14 21:49

    暖冬とはいえ…

    今日は昼間から暖かくて 驚いています…。 夜ですが今の気温も6℃。 本当に冬とは思えない暖かさです 寒さが苦手な私としては嬉しいな(*^^*) naomi.    

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  • 01/14 20:40

    [お題]from:奈良さん

    お題:【新しい年号予想】どんな年号になると思いますか?あるいは、どんな年号がいいですか!?に回答♪ 新年号の予想についての番組も 増えてきて色々言われていますね。 有力候補は「安」「永」の文字が 使われるのではないかとのこと 数々の関係者の方々の意見を 聞いて考えた予想ですが… 「安久」 私はコレが有力候補です(*^^*) 当たったら驚きですね…。笑 年号にも簡単な漢字でないと いけなかったり色々と制限だらけ。 決めるのも難しそうです…。 naomi.    

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  • 01/14 11:22

    ありがとう??

    昨日も素敵な出逢いに貴重なお時間 ありがとうございました 約1ヶ月ぶりのリピート様だったり ご新規様との出逢いだったり 昨日も充実した1日でした(*^^*) どのお客様も新年のSTARTは お仕事が多忙のようで…。 風邪も流行っているので体調には 気をつけてくださいねっ() 昨日、お逢いした皆様には 個別に御礼メッセージを送りました。 プルプルプレミアム 会員様専用ページで確認してねっ! (反映まで1〜2日のタイムラグがあります。) 本当に素敵なお時間を ありがとうございました naomi.    

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  • 01/13 22:56

    成人の日??

    世間が三連休だと先程やっと 知ったのですが…。笑 よく考えれば成人式なのですね 私も今となっては懐かしいとも 思ってしまいます(´_`)← 高校進学と共に離れてしまった友人に 数年ぶりの再会というのが すごくすごく嬉しかったなぁ… 新成人の皆様、 おめでとうございます(*^^*) naomi.    

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  • 01/12 20:04

    インフル大流行!

    家族も友人も周りの人が 続々とインフルでdown中…。 そんな中で私は元気(´_`)← 寝込むほどの風邪は数年に 1回しかかからない体質です。笑 トレーニングをしてる人は 対抗力が弱ると言われているのですが 私はなぜ元気すぎるのでしょう?笑 明日は連休明けの出勤です。 よろしくお願い致します naomi.    

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  • 01/11 21:37

    翌日の対策??

    相変わらず飲み会の次の日は クリーン食で調整day(*^^*) クリーン食ぢゃないと体調が 本当に悪くなっちゃう…。笑 明日は1日、料理してからRUN予定〜。 D-9、身体は重いまま…。笑 naomi.    

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  • 01/10 23:22

    まさかの…。

    まさかの飲食店のdrinkに プロテインのメニューがありました 本日はタンパク質が足りていないので 補給のために注文ーっ(*^^*)笑 あまりに珍しくて感動しました…/// naomi.    

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  • 01/10 22:36

    新年会??

    久々のdinnerでお出掛け(*^^*) 女子会新年会で盛り上がってます バーニャカウダー美味しい 今晩は朝まで盛り上がる予定〜。笑 たーくさん楽しんできます naomi.    

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  • 01/10 21:44

    [お題]from:キャンプさん

    お題:「あっ!今年の正月…○○をしていない!!」ということ、ありますか?に回答♪ 今年のお正月は お餅を全く食べませんでした(;_;) せっかくのお正月だったのに 残念だったなぁ…。 naomi.    

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  • 01/09 21:40

    [お題]from:素泊まりさん

    お題:もし1カ月休みがあったら何して過ごしますか?に回答♪ 長期休暇があれば海外旅行に お出掛けしたいと思います(*^^*) 旅行に行くなら海外派なので 国内の旅行は滅多に行かない…。 海外は色々行っているので 10ヶ国以上は制覇してるのですが 近場ばかりの海外旅行です。 韓国、中国、香港、台湾、インドネシア タイ、シンガポール、カナダ、アメリカ など、移動に時間がかからない国が ほとんどなのです(´_`) 1ヶ月も連休があればヨーロッパにも 旅行に出掛けれそうですねっ! ちなみに私の次の海外旅行計画は オーストラリアの予定です naomi.    

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  • 01/09 20:27

    NAIL??

    今日もNAILのお直しにsalon 自爪が伸びてきていい感じに…///   先月はXmas仕様に白ベースで 明るかったので今回は落ち着きcollar 大好きなゴールドデザインが お気に入りです(*^^*) 今日からまた寒波到来で すごくすごく外が寒いですね…。 naomi.    

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  • 01/09 15:41

    トレ後の炭水化物

    本日のトレ後のカーボMENU   トレーニング後に炭水化物を摂ると 吸収して意味がないと思われがちだけど 摂らない方が勿体ない…(´_`) トレ後に炭水化物とタンパク質を 同時に摂取することで 筋肉の合成を高めてくれます 私はいつもプロテインと一緒に トレ後はバナナ1本を食べてます。 今日は特別に豆大福でカーボIN 減量期はトレ後の炭水化物を 極力は控えるので辛いですが…。 D-11 、明日の食べるもの考えます笑 naomi.    

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  • 01/09 15:23

    お疲れ様でした??

    本日も早起きして朝から みっちりトレーニングDAY。 大嫌いな脚トレでした(;_;) 増量してから重量上がったので お尻と脚が筋肉痛です…。 今はその痛みが快感すぎます…/// (ドMっぷりを発揮中。笑) トレーニングお疲れ様でした 今からやっと大好きなモグモグtime〜。 今日の炭水化物は豆大福 食べるの楽しみすぎます(*^^*) naomi.    

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  • 01/08 23:48

    大好きな人

    私は瀬戸内寂聴さんが大好きなので 年末年始には出演される番組が増えて すごく嬉しいのです(*^^*) 見てるだけでホッとしてしまう 母親的存在のような安心感です…/// 色んな番組で心に響く言葉を 話してくれる寂聴さんなのですが 私のお気に入りの名言だけご紹介 人間は万能の神でも 仏でもないのですから、 人を完全に理解することもできないし、 良かれと思ったことで 人を傷つけることもあります。 そういう繰り返しの中で、 人は何かに許されて生きているのです。 どんなに好きでも最後は別れるんです。 どちらかが先に死にます。 人に逢うということは 必ず別れるということです。 別れるために逢うんです。 だから逢った人が大切なのです。 すごく素敵な言葉ですよねっ! 言葉1つで人を元気にさせられる力 本当に凄い力で尊敬します naomi.    

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  • 01/08 23:32

    Lady's day??

    女の子daayのため連休中を 頂いております(*^^*) 連休中の1週間はお休みなのに 充実させたくて予定をパンパンに。笑   明日もダラダラせずに早起きして トレーニング行ってきます さ、今から半身浴1時間してきます naomi.    

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  • 01/08 22:36

    みたよ!Thanks??

    いつも写メ日記愛読して頂き ありがとうございます 毎日、みたよ!pushして頂いてる方 必ずcheckさせて頂いています。 2019年になってからご新規様も 増えていて嬉しい限りです(*^^*) 今年もよろしくお願い致します あっきーーーんさん ライディングさん むっちんさん10さん キンのマサオさん ひろーとさん yamada90さん 福山777さん  nabuccoさん To-moさん さと9498さん ぱいぽさん 親善大使さん bin961さん NonNonさん 野島悠里さん さくらちゃんさん みやびさん あしゅりんさん 北原よしみさん あすかちゃんさん 高瀬紫さん こはくさん 本当にありがとうございます これからもよろしくお願い致します。 naomi.    

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  • 01/08 22:15

    pedicure??

    今日は足のNAILのお直し トレ後にNAILに行ったので とてつもない眠さに襲われて…。笑 施術を受けながらウトウト… 起きたら終わってました(*^^*)笑 今回は宝石NAILと呼ばれるNAIL キラキラのストーンが敷き詰まっていて 光が当たると可愛いです…/// naomi.    

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  • 01/08 21:38

    早寝早起き

    おはようございます(*^^*) お休みの日でもダラダラせずに 早寝早起きしてトレーニング。 規則的な生活が1番 最近は増量しちゃったから 恥ずかしくて体型隠してGYM。笑 また減量開始するまでは ブラトップなんて着れない…。← 今日は肩&背中トレの日 いい感じで筋肉成長してます(*^^*) D-12、もうすぐ減量だ…。   naomi.    

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  • 01/07 23:58

    食べ納め地獄。

    もうすぐ本格的な減量が始まるので 食べ納めのように爆食いの旅 食べるって幸せですね…/// 食べたものリストを並べてみると 凄い量で驚きました。笑 イベリコ豚のパスタ 苺のチーズケーキ ゴマフラペチーノ どら焼き 3個 シフォンケーキ 黒蜜きなこアイス カフェラテ 宇治抹茶の茶団子 ピザトースト 2枚 食べ過ぎて他に何を食べたのか 思い出せないレベルです 大食いファイターになれますね(*^^*) 増量し過ぎると減量が大変なことを わかっていても食べてます。笑 naomi.    

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  • 01/07 23:52

    [お題]from:香芝流さん

    お題:本日から仕事始めという人も多いと思います。休みボケしてる頭を切り替えるには、どうすればいいですか?に回答♪ 私は休みボケからの解放は ひたすら書きなぐりをします。笑 仕事の流れなどは身体に染み付いていて 忘れることはないのですが すごく心配になってしまいます…。 仕事へ行く前にやるべきことや 忘れてはいけないこと、心構えなど ひたすら書き綴っています笑 書くことで頭にinputさせてます。 ただ安心感を得るためだけの事なので 完全に自己満足の世界ですが いつもコレで落ち着けてます(*^^*) 連休すぎるのも良くないですね…。笑 naomi.    

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  • 01/07 23:47

    Diana??

    珍しく一目惚れしたDianaパンプス 取り寄せしていた商品が 届いたので取りに行ってきました(*^^*) 今回のはソールがグリッター入りで キラキラ可愛くてお気に入りです   私のパンプスcollectionに仲間入り。笑 「いい靴は履く人を素敵な場所へ 連れていってくれる」 そんなジンクスを信じているので これから履くのが楽しみです naomi.    

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  • 01/07 23:30

    ありがとう??

    昨日も素敵な出逢いに貴重なお時間 ありがとうございました 2019年の初の出勤でしたが ご予約で埋めて頂きありがとうございます。 すごく充実した1日を過ごせて 素敵なSTARTで感謝しています(*^^*) 差し入れもありがとうございました 大好きな和菓子に大好きな苺。笑   ペロリと完食しました…/// 昨日、お逢いした皆様には 個別に御礼メッセージを送りました。 プルプルプレミアム 会員様専用ページで確認してねっ! (反映まで1〜2日のタイムラグがあります。) 本当に素敵なお時間を ありがとうございました naomi.    

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  • 01/06 22:39

    ムチムチ感。

    全身がムチムチbodyに…。笑 以前に比べると明らかに筋トレ効果で 脂肪の付き方は変わりました だらしない感じはしないので コレは増量としては成功かな…。 まだ、ボディメイク1年生なので もっと勉強して知識を付けたい naomi.    

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