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11/05 21:01
?えっちの消費カロリー?
お兄さん、今日もお疲れさまです?
エマは騎◯位がもともと苦手だったのですが
ダイエットのために筋トレをはじめてから
脚が強くなり、大好きになりました?
でもやっぱ騎◯位って超〜〜つかれる！笑
こんなに疲れるってことは男性も正◯位つかれるよね？と思って、1回のえっちで
どのくらいカロリー消費してるのか調べてみました???
15分あたり
騎◯位(男性)→37kcal
騎◯位(女性)→63kcal
正◯位(男性)→55kcal
正◯位(女性)→31kcal
30分のえっちで平均
男性→100kcal
女性→70kcal
30分のウォーキングに匹敵する消費カロリーを
目指すなら「バックだけで30分」だそうです?
大変！
えっちによる健康効果もたくさんあるみたいで
・快眠効果
・ストレス軽減
・血圧を下げる
・免疫力アップ
・自尊心が高まる
・記憶力の向上
の効果があるみたいです???
ちなみにイクとき?は100kcalも消費するみたい！だからヘトヘトになるんだね?
思ったより消費カロリー少ない？多い？?