格安ソープ店【アイドルコレクション】ゆめの【麗しの高ランクアイドル】の写メ日記「割とガチな？筋トレ女子」（2026年09月15日 20:16）

こんばんは、ゆめのです(*´꒳`*)🌺



今日はゆめの意外と言われるところを



週1回30分しかいってないけど、筋トレ女子です◎


(あ、顔出してるし肌めちゃくちゃ色白いのも伝わるね)


一番バッキバキに鍛えてると体脂肪が20〜21%で
筋肉が32〜35キロ？だったけな？そのくらいの数値が出てました笑


ベンチプレスは肩大きくなるので、
くびれもしっかりあるけどゴツく見えるから禁止してて、
デットリフトとかは30キロ、ヒップスラストは40〜45キロ上げてます🏋️


2ヶ月近くいまは忙しくて行けてないのと
飲みにばっか行ってるから、いまはちょっとぷにぷにかも笑🥺


そろそろ美味しいご飯やお酒を楽しんでも体型維持できるように
ジム通い復活させなきゃな〜！🤔



筋トレ男子さんはぜひゆめとトレーニングトークしながら、
スクワットで鍛えたアレ、実際に体験してみてね😉