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09/15 20:16
割とガチな？筋トレ女子
こんばんは、ゆめのです(*´꒳`*)🌺
今日はゆめの意外と言われるところを
週1回30分しかいってないけど、筋トレ女子です◎
(あ、顔出してるし肌めちゃくちゃ色白いのも伝わるね)
一番バッキバキに鍛えてると体脂肪が20〜21%で
筋肉が32〜35キロ？だったけな？そのくらいの数値が出てました笑
ベンチプレスは肩大きくなるので、
くびれもしっかりあるけどゴツく見えるから禁止してて、
デットリフトとかは30キロ、ヒップスラストは40〜45キロ上げてます🏋️
2ヶ月近くいまは忙しくて行けてないのと
飲みにばっか行ってるから、いまはちょっとぷにぷにかも笑🥺
そろそろ美味しいご飯やお酒を楽しんでも体型維持できるように
ジム通い復活させなきゃな〜！🤔
筋トレ男子さんはぜひゆめとトレーニングトークしながら、
スクワットで鍛えたアレ、実際に体験してみてね😉
