大衆ソープ店【金瓶梅－KINPEIPAI－】加賀美せらの2024年06月17日の写メ日記

06/17 17:31

今週日曜日診察してます💗

こんばんは、せらナースです💉 今週日曜日23日 診察してますよ〜💗 こちらのナースコスも ご予約特典なので ご予約お待ちしております(*´˘`*)♡ 月曜日疲れたね〜(；；) 月～水までがしんどい💦 木金は週末近いから まだ頑張れるかなって感じ( ˊᵕˋ )笑 お兄様も週明けお仕事 お疲れ様〜(՞៸៸›⩊‹៸៸՞) 頑張ってえらい！ 帰ったらせらは 夜のルーティンスタートです✌️ 今日もがんばるぞ〜💪( ˙꒳​˙💪 ) 加賀美 せら 【6月出勤予定】 6/1 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮 6/23 10時～17時 6/29 10時～13時(完売) 6/30 10時～17時

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06/17 08:24

朝のせらストレッチ💗

おはようございます、せらです☀️*ﾟ 久しぶりに口出し(´・∀・｀)ﾉ 今日は夜から 天気崩れるみたいだね💦 帰りよる遅くなる人は 折り畳み傘必須！ 今週も頑張ろうね💗 今日はせらの毎朝ルーティン ストレッチをご紹介！ せらは脚だったり背中だったり 色んな部分してるけど とりあえず今回は朝起きてすぐ 1番にするストレッチ✨️ YouTubeで「ズボラストレッチ」 と検索検索〜！！ そうしたらズボラストレッチさんの チャンネルが出てくると思います。 足開いてるアイコンの方ですね。 ちなみにこの方のストレッチは 男性にもやりやすいと思う( ˊᵕˋ )💭 その中でも特におすすめなのが 「【朝のストレッチ】 1日中脂肪が燃える体を作る！ 代謝が爆上がり 『痩せる朝のストレッチ』」 です！ 代謝爆上がり 63kg⇒50kg 朝ストレッチ って黄色めのアイコンのやつ！ せらは起きたらすぐ このストレッチしてます！ なんとこれ、やれば目も冷める。 当たり前ですよね💦 だってしっかり ストレッチするんだもん笑 13分ある動画だけど 忙しかったら 足組んで横腹と肩ストレッチで 止めてもいいとおもう！ この後はストレッチと柔軟性確認だから すれば尚良し！くらいで🥺 全身満遍なく出来るので オススメです💗 ぜひ朝15分早起きして やってみてね( *´꒳`* ) 午後の疲れも全然ちがうから！ 次回23日のご予約も お待ちしております💗 加賀美 せら 【6月出勤予定】 6/1 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮 6/23 10時～17時 6/29 10時～13時(完売) 6/30 10時～17時

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