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04/13 07:16
❤️すごいカチカチ
すごいパンパンでカチカチ
こんなに固くなってると
ほぐすのが大変だよぉ🥺🩷
お兄様方おはようございます☀るいです♡
朝からウォーキング➕筋トレをしたら
筋肉がパンパンに張ってかたくなっちゃった！！
そういう時はフォームローラーでほぐすんだけど
これがまた痛い💦
でも、やりすぎるとアザになるし
加減がいまだにわかりません😭
理想のカラダになるために頑張るぞー✨
今日も良い1日になりますように💓