高級ソープ店【アマンクロス】烏丸 諒子の写メ日記「入◯生活２日目」（2026年03月05日 09:42）

烏丸諒子（からすま りょうこ）です??

おはようございます???

朝は6時半に看護師さんの
挨拶で目が覚めました?

昨日は22時消灯だったので
久しぶりにかなり早寝です??

普段この時間に起きることはまずないので
なんだか健康的だなぁと思いながら
朝を迎えました??

朝ごはんは牛乳にパン、野菜のおかず
デザートはりんご?

栄養バランスも考えられていて
タンパク質はどのメニューも20g
くらいあるみたいです?

ちなみに人は、一度の食事で吸収できる
タンパク質の量がある程度決まっているそうで
だいたい30〜40gくらいと言われています?

1日に必要なタンパク質量の目安は
体重×1.2〜2gくらい??

運動をする人は多めの摂取が理想ですが
ベッドで寝たきりなら×1.2で十分かな?

諒子は病院食のタンパク質量
で足りるのですが、傷跡の治りを
綺麗にしたいので、コンビニで
プロテインを調達します?

病院食ってどんな味なんだろうと
思っていましたが、普通に美味しくて
びっくりしました??

その後は食後にコンビニで買った
ドトールのブラックコーヒー??

イヤホンをつけて好きな音楽を聴きながら
ゆっくりした時間を過ごしていました?

さて、今日は何をして過ごそうかな
と考え中です?

基本ベッドで絶対安静なのでスマホと
睨めっこになりそうですが…

何か面白い本でも読んでみたい?
???????

AMAN CROSS
烏丸 諒子（からすま りょうこ）
?? 077-579-5550
↑直接お店に繋がります?