オゴトガイド見たとお電話ください！
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08/26 20:59
本日は、 午前中に予約した定期検診が長引き? 遅くなりそうだったので? お休みに変更とさせていただきました? お陰様で、 結果は良好でした??? ? ? 帰宅時間も早くなったので? 今日は、 先日お料理をした時に余った具材で??? オリジナルドレッシングを作りました? バジルとトマトと玉ねぎを? フープロに入れただけ！なんですがね? ? オリーブオイルや塩胡椒を? 入れた方が味が引き締まりそうだけど… ? 濃いめの味付けより素朴な方が好みなので? あえて素材そのまま? ? カプレーゼや炒め物にかけて食べるのが、 楽しみです? ? ? いつか、 趣味の料理で貴方の舌を支配したい? 五十嵐 あざみ でした。 五十嵐 あざみ アマンクロス ? 0775795550 ??
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08/26 02:56
お疲れ様です? 五十嵐 あざみ です。 ? ? 先日、SNSを見ていたら? ちょっと興味深いことが書いてあって… ? 「人生がしんどい時って、 大抵はこの4つのどれかなんじゃない？」 という内容だったんです?? ? ? それが、 「考え過ぎ」 「睡眠不足」 「家族仲が良くない」 「お金がない」 の4つ。 ? ? もちろん、 人によって事情は色々あると思うけど… ? 確かに、 どれか当てはまる時って…しんどいなぁ〜? なんて思ったんです。 ? しかも… コンボの時もあるよね??笑 ? ? そして、これを見ながら、 「じゃあ、この4つって 解決しやすい順番もあるのかな？」 なんて考えてみました? ? 私なら、 ・考え過ぎ ↓ ・睡眠不足 ↓ ・家族のこと ↓ ・お金 かなぁ？って。 ? ? もちろん、 簡単に解決できないこともあるけど、 ? まずは自分一人でも出来ることから 少しずつ整えていくのが 良いのかも知れませんね? ? ? 例えば、 「考え過ぎ」なら… いつもと少し違うことをしてみる。 ? 通勤時間に いつもと違う道を通ってみたり??♀? いつもと違うお店に入ってみたり?? 普段なら選ばないものを あえて選んでみたり? 本当に小さなことで良いんです。 ? ずっと同じ場所で、 同じことを考え続けていると… ? 頭の中でも同じことが ぐるぐる回り続けちゃうことって ありますもんね? ? だから、 考え方を変えようと頑張る前に、 まず行動を少し変えてみる。 ? それだけでも、 気持ちが切り替わることがあるのかも? ? ? そして、 「睡眠不足」。 これも、ものすごく大事ですよね?? ? …とは言っても、 「眠らなきゃ?早く寝なきゃ?」 って思うほど、 逆に眠れなくなることってありませんか？? ? 私も眠れなくて 悩むことがあります。 ? そんな時は、 「今日は眠れなくても、 横になって目を閉じていればいいや??」 くらいに思うようにしています。 ? 眠れなくても、 横になって目を閉じて静かに休むだけでも、 身体を休ませる時間にはなりますからね?? ? 「眠れなかった＝何も休めていない」 と思わなくていいんだと思うと、 少し気持ちも楽になる気がします? ? ? 家族のことやお金のことは、 自分一人では簡単に変えられないこともある。 ? ? だからこそ、 全部を一気に解決しようとしなくても、 「今の自分に出来ること」を ひとつずつやっていく。 ? それだけでも、 少しずつ流れは変わるかも知れません??? ? ? 人生って、 ずっと絶好調でいられる人なんて きっといなくて… ? どうしても、 「なんか全部しんどいなぁ?」 「何もしたくないなぁ?」 っていう時期もあると思うんです。 ? そんな時に、 「自分が弱いからだ」 「もっと頑張らなきゃ」 って、自分を責めなくてもいい。 ? まずは少し休んで、 少し環境を変えて、 誰かに話してみる。 ? それだけでも、 心の中の重たいものが 少し軽くなることってありますから??? ? ? だからもし、 「今日はもう疲れた〜?」 「誰かに聞いてほしい?」 「ちょっと愚痴らせて〜?」 って日があったら… ? あざみお姉さんのところに来て、 いっぱい愚痴を吐いていって下さいね?? ? 解決策を出せるかは分からないけど…? ? 「うんうん?」って聞いたり、 一緒に笑ったり、 ぎゅ〜っとしてあげることなら 出来るかも知れません??? ? 心の中に溜め込んで パンパンになる前に、 たまには誰かに吐き出して、 少し軽くなって帰って下さいね??? ? 今日も頑張っている貴方様が、 少しでも心軽く過ごせますように?? 五十嵐 あざみ アマンクロス ? 0775795550 ??
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