オゴトガイド見たとお電話ください！
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03/21 17:57
今日からランニングスタート??♀??
こんにちは?なみです。
お久しぶりです。
今日から休みが終わる4/2まで、週2か週3でランニングすることにしました！
今日はその初日！
まずはゆっくりと無理なく3キロのラン?
1分あたり8分、軽めの上り坂あり。
最初だからこんなもんかしら?
4/2までの休み中は、更新してもジャージかドライスーツの写真や動画しか出てこないと思っててください?（エロは一切ありません??♀?）
それでも更新を待ってくれているお馴染みさんありがとうね?
さぁーて、来週もランニング頑張ります?
なみ
お久しぶりです。
今日から休みが終わる4/2まで、週2か週3でランニングすることにしました！
今日はその初日！
まずはゆっくりと無理なく3キロのラン?
1分あたり8分、軽めの上り坂あり。
最初だからこんなもんかしら?
4/2までの休み中は、更新してもジャージかドライスーツの写真や動画しか出てこないと思っててください?（エロは一切ありません??♀?）
それでも更新を待ってくれているお馴染みさんありがとうね?
さぁーて、来週もランニング頑張ります?
なみ
