
オゴトガイド見たとお電話ください!
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03/21 17:57
今日からランニングスタート??♀??
こんにちは?なみです。
お久しぶりです。
今日から休みが終わる4/2まで、週2か週3でランニングすることにしました!
今日はその初日!
まずはゆっくりと無理なく3キロのラン?

1分あたり8分、軽めの上り坂あり。
最初だからこんなもんかしら?
4/2までの休み中は、更新してもジャージかドライスーツの写真や動画しか出てこないと思っててください?(エロは一切ありません??♀?)
それでも更新を待ってくれているお馴染みさんありがとうね?


さぁーて、来週もランニング頑張ります?


なみ
お久しぶりです。
今日から休みが終わる4/2まで、週2か週3でランニングすることにしました!
今日はその初日!
まずはゆっくりと無理なく3キロのラン?

1分あたり8分、軽めの上り坂あり。
最初だからこんなもんかしら?
4/2までの休み中は、更新してもジャージかドライスーツの写真や動画しか出てこないと思っててください?(エロは一切ありません??♀?)
それでも更新を待ってくれているお馴染みさんありがとうね?


さぁーて、来週もランニング頑張ります?


なみ


































