大衆ソープ店【雄琴マダムロイヤル】なみの2026年10月29日の写メ日記

10/29 21:40

身体を労う2日間????

こんばんは? 今日もお休みいただいてます。 膝にステロイド治療したので、完全に痛みが消えてルンルン? 医師には 「コンスタントに3kmを毎日走る分にはいいんだけど、なにくそと思いながら根性で長距離走るのは、やっぱり身体には良くないですよね?。できたら距離を短めにするなりして、あまり無理しすぎないようにね。」 と言われたので、今後からハーフマラソンは遠慮して、10キロに減らします?? （前回ハーフ走った時は、ほぼ毎日トレーニングしてたから何も身体に支障はでなかったけど、今回は練習できる時間があまり取れなかったのもあります。） そして厳しいなと思ったら、迷わずリタイアすることにします? 過信したらだめですね??♀? そんな反省をしつつ、今日はたっぷりと体を労う日。 友達と合流しておしゃれなカフェに行って、美味しいランチ??と珈琲を飲んできました?? 昨日に続き、かなりリフレッシュできました?? 明日は11時から張り切って出勤しますので、もしご予定合いましたら是非是非遊んでください??♀?? よろしくお願いします?

続きを読む