高級ソープ店【アマンクロス】垂水 しとねの2024年05月04日の写メ日記

05/04 10:44

牡蠣は飲み物

おはようございます！しとねです。 亜鉛を摂るようにしてから肌の調子が良いように思います? 亜鉛は皮膚代謝等に関与する必須ミネラルのひとつです。耐容上限は30〜45mgとされ、摂りすぎに注意が必要です。 亜鉛の過剰摂取によって神経が障害され、歩けなくなってしまった方の報告があります。 この方はかなりの偏食です。 "5年以上前から入院直前まで、牡蠣15〜20個、4パックヨーグルト10〜20パック（1パック約75g）、調理済み大豆食品パック（1袋約150g）10袋、プロセスチーズ1箱（108g）、食パン1斤（約350g）、を毎日必ず摂取していた"とのこと(本文ママ)。 何がどうなったらこの食生活になるのか不思議です。牡蠣を毎日たくさん食べられるなんて漁師さんあるいは富豪でしょうか。ちょっと羨ましい……。パン1斤には少し心当たりがあるのでドキッとしました。 たくさん食事を摂った上でのサプリメント摂取にも注意が必要です。特にミネラルは上限を気にした方が良いです。たくさん摂っていればいいというものではありません。 この方、病院食で治療できたようですが、退院してからも食生活を改めることが出来ていたらいいなと思います。 引用 ・本岡里英子，山本真士：偏食による亜鉛過剰摂取が原因と考えられた銅欠乏性ミエロパチーの1例．臨床神経学．56巻10号（2016：10）

続きを読む