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09/13 12:51
筋肉痛になってました?
こんにちは?
最近セルフエステにはまってます。
今月から行き始めました。
まずは電磁波の機械でインナーマッスルを鍛えて、ランニングマシーンで3キロ走り、最後にコラーゲンマシンに30分入って、シャワー?して終了?というコース。
電磁波ですが、座ったまま、寝ながら筋肉に刺激を与えられて楽チン〜??と思ってたのですが、
慣れてないのにパワーを強くすると、それなりに疲労します?
先日の休みの時、欲張ってしまってパワー強めに30分、下腹部と骨盤底筋のところを鍛えてたら、案の定、筋肉痛になりました?
その日はグッタリ…?何もしたくない気分に??
しかも骨盤底筋の筋肉痛なんて、今まで感じたことのない場所ですから余計にですね。
今日やっと筋肉痛から解放されました?
次回は緩めに徐々にパワーアップ。勉強になりました。
では本日も夜までいますので、ご都合合う方おられましたらよろしくお願いします??♀?
なみ
最近セルフエステにはまってます。
今月から行き始めました。
まずは電磁波の機械でインナーマッスルを鍛えて、ランニングマシーンで3キロ走り、最後にコラーゲンマシンに30分入って、シャワー?して終了?というコース。
電磁波ですが、座ったまま、寝ながら筋肉に刺激を与えられて楽チン〜??と思ってたのですが、
慣れてないのにパワーを強くすると、それなりに疲労します?
先日の休みの時、欲張ってしまってパワー強めに30分、下腹部と骨盤底筋のところを鍛えてたら、案の定、筋肉痛になりました?
その日はグッタリ…?何もしたくない気分に??
しかも骨盤底筋の筋肉痛なんて、今まで感じたことのない場所ですから余計にですね。
今日やっと筋肉痛から解放されました?
次回は緩めに徐々にパワーアップ。勉強になりました。
では本日も夜までいますので、ご都合合う方おられましたらよろしくお願いします??♀?
なみ
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