大衆ソープ店【雄琴マダムロイヤル】なみの2026年09月13日の写メ日記

09/13 12:51

筋肉痛になってました?

こんにちは? 最近セルフエステにはまってます。 今月から行き始めました。 まずは電磁波の機械でインナーマッスルを鍛えて、ランニングマシーンで3キロ走り、最後にコラーゲンマシンに30分入って、シャワー?して終了?というコース。 電磁波ですが、座ったまま、寝ながら筋肉に刺激を与えられて楽チン〜??と思ってたのですが、 慣れてないのにパワーを強くすると、それなりに疲労します? 先日の休みの時、欲張ってしまってパワー強めに30分、下腹部と骨盤底筋のところを鍛えてたら、案の定、筋肉痛になりました? その日はグッタリ…?何もしたくない気分に?? しかも骨盤底筋の筋肉痛なんて、今まで感じたことのない場所ですから余計にですね。 今日やっと筋肉痛から解放されました? 次回は緩めに徐々にパワーアップ。勉強になりました。 では本日も夜までいますので、ご都合合う方おられましたらよろしくお願いします??♀? なみ

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