筋トレ???♂?＆ランニング??♀??（2026年09月15日 11:25）｜なみ写メ日記／雄琴マダムロイヤル

雄琴マダムロイヤル

なみ

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ヌルヌル系プレイ達人

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筋トレ???♂?＆ランニング??♀??

09/15 11:25

筋トレ???♂?＆ランニング??♀??

おはようございます?
昨日はいろんな用事を1日に詰め込み済ませたのと、トレーニングをがんばった1日でした???♂?

セルフエステで腸腰筋と骨盤底筋トレーニングとランニング??♀?
そしてコラーゲンマシンで1日を終える。
食べた後だったので、競歩からのゆっくりスタートで3キロ?

少しは美しさアップデートできてれば嬉しいな。
活動的で良い1日を送れました?

では今日も夜までよろしくお願いします??♀??

なみ