大衆ソープ店【雄琴マダムロイヤル】みのりの2026年10月08日の写メ日記

10/08 22:49

運動の話

[お題]from:るっきん13さん お題：運動の秋！最近した運動は？に回答♪ ダンベルスクワット(11kg×2) デクラインプッシュアップ V字腹筋(アンクルウェイト0.5kg×2) バイシクルクランチ ヒップエクステンション(アンクルウェイト1kg×2) ワンハンドロー(ダンベル8kg) と、HIIT(いろいろと、バービージャンプ) などを、週に2〜3回やっています。 老けたくない！ この思いで2〜3年くらい？ なんやかんや続けられています。 (パーソナルトレーニングで) 最初はダンベルどころかペットボトルでも ｢重たいぃぃ｣って思っていますいたんだすけどね、 だんだんと物足りなくなってきて 気づけば可変20kgのダンベルが我が家に。 楽しいトレーニング生活を送っています。 もうすぐお会いできますね?

続きを読む