大衆ソープ店【雄琴マダムロイヤル】みのりの2026年10月22日の写メ日記

10/22 18:46

これからトレーニングです

二日間、ありがとうございました? 楽しかったー！！ 次は12月ね、またお話しましょうね。 このあとパーソナルトレーニングです。 無酸素運動(筋トレ)の〆に有酸素運動です。 いわゆるヒートトレーニングHIITですね。 20秒運動して10秒休憩を繰り返すやつです。 が、 トレーナーさんにより最近は 20秒運動、7.5秒休憩です。笑 にこにこしながら鬼ですよ鬼。笑 (うそです) Q.トレーニングどうしたら続くの？ A.人との約束をすると破りたくなくなる ですかね。 自分一人ならやっていません。 運転疲れたとか言っている場合じゃなく 頑張ります。 またちょこちょこ？日記も書きますね。 あとクチコミ書いてね?お願いします?

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