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10/08 22:49
運動の話
[お題]from:るっきん13さん
お題：運動の秋！最近した運動は？に回答♪
ダンベルスクワット(11kg×2)
デクラインプッシュアップ
V字腹筋(アンクルウェイト0.5kg×2)
バイシクルクランチ
ヒップエクステンション(アンクルウェイト1kg×2)
ワンハンドロー(ダンベル8kg)
と、HIIT(いろいろと、バービージャンプ)
などを、週に2〜3回やっています。
老けたくない！
この思いで2〜3年くらい？
なんやかんや続けられています。
(パーソナルトレーニングで)
最初はダンベルどころかペットボトルでも
｢重たいぃぃ｣って思っていますいたんだすけどね、
だんだんと物足りなくなってきて
気づけば可変20kgのダンベルが我が家に。
楽しいトレーニング生活を送っています。
もうすぐお会いできますね?
