
オゴトガイド見たとお電話ください!
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11/03 14:17
? こんにちは♪? 今日は少しだけ、ストレッチとスクワットをしてきました♪?(??ω???? 最近、 上半身のストレッチをしているのですが、今まで下半身のストレッチしかほぼしていなかったんですが、この上半身ストレッチがめちゃくちゃ効いております!? 特に、肩甲骨や腕周りに効いてまして、めちゃくちゃ気持ちいいですね? 血流が良くなって肩こりも今のところしてなくて、上半身のストレッチの凄さを痛感してます(?ω?`)??? YouTubeでストレッチや、筋トレの動画を見ながらしているのですが、簡単に出来るものが多いので是非?皆さまもおすすめです(*´?`*)? ではでは! 今日もお昼ごはんをしっかり食べて 元気いっぱいです?(`・ω・´) 本日も ありがとうございます? とっても楽しみにお待ちしてます?(´`*) 本日も宜しくお願い致します♪ 相良楓 ?
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11/01 14:20
? こんにちは♪? 今日も少しだけジョギングをしてきました!???♀?少し前からジョギング、ウォーキングを再開しまして、あくまでもしんどくない程度で無理せず続けたいですね?? 今日は天気も良くて、走っていて気持ちよかったです?(*´?`*) そして、直近のご予約ですが全ていただいておりまして、以降のシフトにつきましては、4日または5日頃になりますが、日記にてご連絡させていただきます??♀?? ・1日(日)? ・2日(月)? ・3日(火)? では! 今日もお昼ごはんをしっかり食べて 元気いっぱいです?(`・ω・´) 本日も ありがとうございます? とっても楽しみにお待ちしてます?(´`*) 本日も宜しくお願い致します♪ 相良楓 ???
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