高級ソープ店【アマンクロス】徳川 絵莉奈の2026年07月の写メ日記

07/27 18:52

お尻トレ♪

2週間ぶりお尻トレ行ってきました♪ やっぱ尻トレはいいですね〜 女子はお尻を上げたいのです♪ キツイけど 頑張った分臀筋群がしっかり応えてくれます? 何故か今日は アブダクションで脚が震えまくりました 2週間空いただけで 神経ビビり過ぎちゃいます？？？ 秋の登りっぱなしフルマラソンに向けて 腸腰筋強化メニューを組んでもらってます? キツイけど 楽しい！！！ ※ドMではありません お腹の脂肪がレギンスに乗ってるところは 見ないでください

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07/26 12:03

昨日は

暑かった? 昨日昼間に走りに行ったけど なんだか暑くてすぐ歩いちゃって 全然トレーニングにならなかった? 月曜日あんなに走れたのに 昨日はダメだったなぁ… もうね 他のランナーさんも歩いちゃってて 休憩が長くなり ウォーキングの割合が多くなり 20キロ走したかったのに 全く無理でした こんなんじゃ 夏の間に峠走難しいじゃん！ あとやっぱり日焼けが気になりすぎて 陽が当たってない時間帯に走りたい… トレミルいやだしなぁ… 日焼け対策すると どうしても暑苦しい格好になっちゃうから 涼しい格好で走りたいな〜? って思いましたよね

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07/26 11:54

[お題]from:るっきん13さん

お題：どんなお客さんだと相性がいい？に回答♪ そんなの 会ってみないと わかんない??

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07/24 18:16

猛暑ラン

私がこないだ17キロ走った日に 30キロ走ってる猛者集団がいました… え… 私もそこに混ぜて欲しい… でもみんなペース早いから ついていけないなぁ… 置いてけぼりでもいいから 猛者集団に混ざりたい 変わり者かもしれない 徳川です? 秋の登りっぱなしフルマラソンまで 約2ヶ月しかないのに 登りの練習がほとんどできていなくて このままだとDNFに… 当然ながら ランニングコーチから峠走するように言われ 10キロ以上登りっぱなしの峠道を 紹介していただきました えーっとー… いつ行こうかな… 登りっぱなしが辛すぎて 足が向きません

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07/23 15:47

夏??

こんな暑くちゃ下界にいられない ってことで 高原にソフトクリームを食べに行きました♪ 高原は27℃でした? 夏の間に一回は来ないと気が済まない 徳川の夏のプチイベントです♪ 牛乳屋さんのソフトクリームなので めっちゃ美味しいんです??

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07/22 21:40

夜カフェ

たまに行く夜カフェがあって ご飯もスイーツも美味しくて お姉さん天才?? っていつも心の中で思ってます 季節のスイーツがあって 今はブルーベリーパフェ?? 芸術過ぎて食べるのがもったいない 紅茶もティーキャンドルで温めておけるし オシャレで大好きです♪

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07/20 21:27

夏〜??

マラニック楽しかった〜?? ちなみにマラニックは マラソンピクニックの略です 夏到来ー！！ って感じのひまわり畑?暑かった〜? ジェラートも最高に美味しかった?? ランが暑すぎて 車拾ってもう一回食べに行こうかと思った ブルーベリー食べ過ぎて 帰りのランでお腹痛くなった欲張りさんは この私です?? 猛暑のなか 誰1人熱中症にもならず 17キロ走りきりました〜 みんな強い！！ そして私は フルマラソン向けのトレーニングに ほとんど取り組めていない…

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07/19 14:20

こんにちは♪

あ・つ・い あつい? 暑すぎてランニングの途中で 琵琶湖飛び込もうか本気で悩んだ徳川です♪ 飛び込みはしませんでしたが 道中の水道に立ち寄りまくりでした 明日はなんと 真っ昼間に猛暑マラニック♪ 楽しみだな〜 ブルーベリー狩りとジェラート食べるの? 暑くて狩ってられないんじゃないか… 飲み物をまだ凍らせてないので 帰ったらやります♪ しかし いったい何リットル持っていけばいいのか…

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07/17 18:05

お勉強♪

時間が空いてしまいました… そんなときは 勉強しましょ！！ 試験あと2科目ある… 1科目なかなかの意味不明で… というか 試験問題がなかなかの意地悪… おっと 意地悪なんて言っちゃいけないですね 教授によって 出題の傾向が違いすぎて対策できません 練習問題のまんま出してくれる神様もいれば 練習問題で出したところからは 一切出されないことも… 後者だと泣きます? なので 教科書をなるべく覚えておかなくてはなりません

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07/17 14:27

Garmin先生によると

やっと暑熱順化100%になったけど 暑いもんは暑い！！ でもちょっとでもさぼると すぐに下がってきます Garmin先生厳しいんです で、 走る前提でいれば暑さも平気なのに そうじゃないときは やっぱり暑さに弱い? 真夏の炎天下で走ってるメンズをみて どんな体質してるんだろうと思ってたけど 私もそっちに近い人種になろうとは 思いませんでした 鍛えれば なんとかなるもんですね もちろん熱中症対策はしてます♪ ?

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07/17 14:12

暑い〜?

もうそれしか出てこない… こんなに暑いなら 水着を持ってきたら良かったと後悔… 琵琶湖で泳ぎたい徳川です 綺麗なところはどこか 誰か教えてください♪ 北の方が綺麗だというのは 聴きましたけど 琵琶湖大きすぎて北の範囲が広い… と言うことで 琵琶湖で泳ぎたい貴方様 お待ちしております?? ?

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07/11 16:07

[お題]from:アポロ18号さん

お題：濡れ髪、みたいです！に回答♪ あ〜残念 自衛隊のお姉さんを見習って 真っ昼間にジョギングして 汗だくで髪もアソコもどこもかしこも 濡れ濡れだったのに 洗って乾かしてしまった… ?

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07/10 13:54

こんにちは?

暑過ぎませんか? 自衛隊基地の柵越しに 自衛隊のお姉さんがジョギングしてるのが 見えました こんな気温で流石です 見習わなくては? お部屋しっかり冷やして 待ってるね?

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07/08 12:45

そう言えば

1個目の大会終わってます 私好みの日焼けの心配がほぼ無い曇天で なんなら雨降ってたし 蒸し暑さはあったけど 晴れてるより涼しかったはず！ 海水の塩辛さに適応できず 早々に平泳ぎしてました笑 だってクロールすると 口にめっちゃ海水入るんだもん 泳ぐのが下手なんだろうけど 海水 しょっぱ過ぎますよ トラウマになって 帰りに食べた晩御飯の味噌汁が 怖くて飲めませんでした なんでみんな平気なのかなー すごいなー もういいや…と思いました！

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07/07 19:17

[お題]from:万年口内炎さん

お題：暑さ対策なにしてる？に回答♪ 暑い中 外を走って 遮熱適応 なんかね 昨今 夏が暑すぎるせいですが メディアなどで 涼しいところで過ごすように誘導し過ぎて ホモサピエンスが暑さに弱くなってるらしい みんな外で遊ぼう 徐々に慣らしていけば 大丈夫 多分 ?

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07/02 17:01

[お題]from:遅刻しないさん

お題：【マイガール限定】お店に来るときここに注意して！ってありますか？に回答♪ キレイキレイにしてきてね? 夏はムレムレよ?

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07/02 00:05

こんばんは♪

元気に生きてます 今朝の朝練で 大会のランのタイム キロ5分以内で全力で走れ言われて げんなりしてる徳川です （本当はキロ4分20とかで走らせたいらしい） そんな早く走ったことないのに… 3キロしかないからずっと全力走だって… ゴールで倒れ込むのが理想ですって… タイムとか順位とか全く興味ないんですけど…? 全力出したら数百メートルで終わりますけど いいですか？ 3キロなんて走り続けられませんけど いいですか？ のんびりでいいじゃないですか 本人が楽しければ♪ コーチは鼻息荒いなぁ やだなぁと思ってしまいました? 写真は 滋賀県内の素敵な場所でした また行きたいなぁ??

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