高級ソープ店【アマンクロス】徳川 絵莉奈の写メ日記

08/25 23:05

今日も

今日とて いつもの峠パワーウォーキングへ 行ってきました 腹ペコと ロング走の疲労と 軽い熱中症のせいで トレ後の食事の選択ミスをして 苦手なかき氷を注文してしまい 後悔しながら食べました 苦手な理由は 冷た過ぎて口の中の感覚なくなって 口の中噛みそうで怖いため 2度と注文しまいと誓いました ?

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08/24 18:29

お尻トレ

今日も今日とて 暑い?? 非常に辛い暑さですね? こんな日はプールかな♪ その前に お尻をしばいてもらってきました?? そのお礼に 今日もたくさんの笑いを トレーナーさんに提供してしまった… いつも楽しいトレーニングをありがとう??

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08/22 10:06

絶賛

マラソン大会に向けて追い込み中の徳川です♪ やっと最大酸素摂取量が49になって嬉しいです 低いんですけどね！ とりあえず目標50なのでもうひと頑張りです さて 今日も今日とて つまらない投稿をしてまいりますよ 走っているときに固形物が食べられないことが 発覚！！！ 胃痛で30分間走れなくなるので 補給は全てジェルかゼリーになります そうなると 今度はどれが自分に合っているか 探していかなければなりません… で 写真のようになりました笑 大会って お金かかるんですね…? エイドで固形物が食べられたらよかったのですが 食べたらリタイア確定します? 食べなくても完走は危ういけど… ?

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08/18 23:19

[お題]from:ふぉーらむさん

お題：〇〇フェチさんに刺されー！に回答♪ 脚！！

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08/17 18:25

お尻トレ

完 今日もキツかった? 最後のランジウォークが 本当に脚ちぎれるかと思った 体力あるからって 何周もさせられた〜 散々やらせといて 驚くのやめてもらっていいですか〜 あとスイム頑張ります♪

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08/16 19:14

月間の

走行距離が なかなか200キロに到達できない… どうしてあと少し 頑張れないんだろう… って毎日後悔してる徳川です みなさまも 悔いなき人生を！

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08/16 13:13

インターバル走

心肺機能を強化すべく 非常に苦手なインターバル走にも 力を入れ始めました♪ 200mばかりやってたので 400mに挑戦してみました♪ キツかった… そこまで早く走れないけど キツかった… 徐々に伸ばしていく所存でございます

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08/15 14:29

[お題]from:クポさん

お題：もし男性になったらどんなことがしたい？に回答♪ えっとー いろんな可愛い子と遊んでみたい 美女を全力で口説き落としてみたい 女子には言えない男同士の遊びがしたい 書けないこといっぱいしたい♪

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08/14 19:03

[お題]from:鳥白湯さん

お題：「みたよ」って押されると嬉しいですか？に回答♪ もちろん嬉しいです♪ 仕事のように 毎日押してくださる貴方様 ありがとうございます♪ いつか 会ってみたいな?

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08/14 00:42

タンクトップ

試着せずに購入したタンクトップが 思いのほかピタピタで 老若男女問わず 視線を集めてしまいます やだん?? ちょっとだけよ… 見られていると思うと 頑張って走らざるを得なくなって 追い込みトレにはもってこい ということがわかりました♪

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08/11 22:46

トレラン♪

行けました〜♪ やっぱり登りが苦手すぎて 悔しい… みんなサクサク走れて 本当に羨ましい… ぼっちトレでインターバルサボってちゃ ダメだな〜 って思ったけどだってつらいんだもん 降りは楽々〜♪ 山の降りを走るのは すごく楽しくて大好き? 足を置く場所を次々と探しながら走るのが ゲーム感覚で楽しくなっちゃう♪ ちゃんと川にもドボンして ガッツリ泳いできました♪ 気持ち良かった〜?? 帰りは温泉に寄り道して とても楽しい1日でした♪

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08/10 13:17

早朝ラン

この格好で走ってたら 釣り人にガン見されました笑 えっとー タンクトップが強すぎましたかね 日焼けしたくないけど 涼しい格好で走りたい！！ ４時半に起きたら まだ暗かったので ちゃんと二度寝しました♪ 今日も日中暑いので みなさま熱中症にはご注意くださいね♪ 明日はとっても楽しみな トレランに行ってきます♪

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08/09 13:30

[お題]from:白湯さん

お題：今年の夏の楽しみは何ですか？に回答♪ なんといっても 海水浴♪ 今年は独りぽっち海水浴にならなそう… 去年は独りでしたからね！！ 水泳のコーチ（女性）に誘ってもらったり 妹家族を誘ったり まだこれからの予定なので 台風来ないことを祈るのみ?

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08/07 18:41

やっぱり

下界はあっついですね? 私のなかでは 夏 再び… という気持ちです 山に帰りたい笑笑 ?

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08/06 21:41

屋外バレエ?

観に行ってきました〜 4年ぶりかなぁ 感動していっぱい鳥肌たった〜?? 観るだけで 勝手に自分自身も洗練されたような気になれて 本当素敵な時間をありがとうございます?? 毎日雨が降って中止になる年もあったし 今年は全然雨降らない♪ 来られて本当に良かった? 帰り際に主演のUさんが目の前に！！ お疲れ様でした！！って声掛けたら 返事してくれました? 感激? めっちゃ綺麗〜?? 見惚れる??

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08/05 12:45

[お題]from:ちゅぱちゃぷさん

お題：熱さを乗りきるグッズって何使ってる？に回答♪ 熱中症に注意しながら 外で運動するのが1番だということを 今年初めて知りましたけど やっぱ ガリガリ君　ソーダ味 じゃないでしょうか！ グッズじゃなくて 食べ物だけど… 畑仕事後のガリガリ君が たまりません

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08/04 23:00

高原ラン

涼しすぎて感動?? 最高気温25℃ですよ そりゃみんな来るわ… お盆は大混雑につき来られなくなるので 今週登り坂トレーニング頑張っとかないと♪ 避暑地の夏 特にお盆はとんでもなく混むので 近づきませんよ〜 猛暑の街中で おとなしくトレーニングするか 仕事するかが 私のなかでの正解ですね♪ 登り坂トレーニング始めて気がついたことがあり 疲労が少なく済むぞ！？ これなら 毎日でも長距離走れるかも！ いやでもきっと涼しいから そう感じるのかなぁ 数キロも続く激坂ってその辺にはないから 結局高原みたいなところに行くしかないもんなぁ 山に家があることを あらためてありがたく思う?? ?

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08/03 19:04

新たな発見

お尻トレ後は かなりの筋肉痛に悩まされ 寝る時でも 痛みでお尻をつけていられないこともあります? で ランナーのはしくれになりたいので できれば毎日でも走りたい！ お尻トレ来ると筋肉痛が酷すぎて走れない！ って悩んでたのですが 偉大なる私のお尻トレーナー先生から 「筋肉痛は痛いだけで 　パフォーマンスに何の影響も与えない。 　痛くて動けないって思い込んでるだけ」 徳川 衝撃を受けました笑 一般的には筋肉痛のときは無理せず休むとか よく言いますけど そっか確かに痛くて辛いだけで 走ってもパフォーマンスには響いてないわ！ って気が付かされて 目から鱗です そして まだ先週の峠歩でふくらはぎが筋肉痛です? でも走ったし筋トレしたし泳いだし まだまだいける つまらない写真ですが お気に入りのトップスです??

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08/01 21:15

花火大会

終わりましたね 雄琴の めっちゃ近くて音が凄かった！ 何か飛んでくるんじゃないかと ちょっとドキドキ? 何も起こりませんでしたー ところで 今日 本気で琵琶湖泳ぎに行こうかと思って ちゃんと遊び道具持ってきたのに 行けへんかった〜 店長から昨日 「雄琴の花火大会あるから 　琵琶湖行ったら危ない！ 　お店でお仕事しましょー！」 言われて おとなしくお仕事させてもらいました お仕事しといて よかったです?笑笑 湖水浴がまた遠のいた…

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07/31 18:45

水着

着させてみた♪

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07/31 16:50

パネル写真

撮り直ししてま〜す♪ 乞うご期待?? 下着の色と スカーフの色が 合ってなかったかも！ まいっか！

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07/31 14:50

[お題]from:応仁の乱交さん

お題：夏服みたいです！に回答♪ 陽が当たらない時間に走る用に タンクトップ買いました♪ 絵柄が厳つい? アームカバーなし レギンスなし ノーパンショートパンツ ノーソッスク もちろんランシューは履きます この格好で走ると 爽快ってことがわかりまして こうなれば潔く 半袖の袖さんにいなくなって欲しかった… 夏を満喫中?? 去年の私と大違い 暑いのがとっても苦手とは思えない成長ぶりです? ?

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07/30 22:45

峠走

正確には 峠歩でした 登り9割徒歩でした 往復して 歩いた時間と走った時間がほぼ同じでした なんてこった 伸びしろしかありません （前向き笑） 県境を見届けて 降りはるんるん♪ また来なければ… 次回は ちゃんと早起きして 終着点まで行きたいなぁ どうせ歩くけどなぁ P.S. 明日と明後日のご予約が とってもとってもとっても寂しいです?? 寂しすぎて泣いちゃいます 助けてください?

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07/30 14:16

峠道

若干涼しい けど キツイー 95%歩いてる笑笑

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07/27 18:52

お尻トレ♪

2週間ぶりお尻トレ行ってきました♪ やっぱ尻トレはいいですね〜 女子はお尻を上げたいのです♪ キツイけど 頑張った分臀筋群がしっかり応えてくれます? 何故か今日は アブダクションで脚が震えまくりました 2週間空いただけで 神経ビビり過ぎちゃいます？？？ 秋の登りっぱなしフルマラソンに向けて 腸腰筋強化メニューを組んでもらってます? キツイけど 楽しい！！！ ※ドMではありません お腹の脂肪がレギンスに乗ってるところは 見ないでください

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07/26 12:03

昨日は

暑かった? 昨日昼間に走りに行ったけど なんだか暑くてすぐ歩いちゃって 全然トレーニングにならなかった? 月曜日あんなに走れたのに 昨日はダメだったなぁ… もうね 他のランナーさんも歩いちゃってて 休憩が長くなり ウォーキングの割合が多くなり 20キロ走したかったのに 全く無理でした こんなんじゃ 夏の間に峠走難しいじゃん！ あとやっぱり日焼けが気になりすぎて 陽が当たってない時間帯に走りたい… トレミルいやだしなぁ… 日焼け対策すると どうしても暑苦しい格好になっちゃうから 涼しい格好で走りたいな〜? って思いましたよね

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07/26 11:54

[お題]from:るっきん13さん

お題：どんなお客さんだと相性がいい？に回答♪ そんなの 会ってみないと わかんない??

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07/24 18:16

猛暑ラン

私がこないだ17キロ走った日に 30キロ走ってる猛者集団がいました… え… 私もそこに混ぜて欲しい… でもみんなペース早いから ついていけないなぁ… 置いてけぼりでもいいから 猛者集団に混ざりたい 変わり者かもしれない 徳川です? 秋の登りっぱなしフルマラソンまで 約2ヶ月しかないのに 登りの練習がほとんどできていなくて このままだとDNFに… 当然ながら ランニングコーチから峠走するように言われ 10キロ以上登りっぱなしの峠道を 紹介していただきました えーっとー… いつ行こうかな… 登りっぱなしが辛すぎて 足が向きません

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07/23 15:47

夏??

こんな暑くちゃ下界にいられない ってことで 高原にソフトクリームを食べに行きました♪ 高原は27℃でした? 夏の間に一回は来ないと気が済まない 徳川の夏のプチイベントです♪ 牛乳屋さんのソフトクリームなので めっちゃ美味しいんです??

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07/22 21:40

夜カフェ

たまに行く夜カフェがあって ご飯もスイーツも美味しくて お姉さん天才?? っていつも心の中で思ってます 季節のスイーツがあって 今はブルーベリーパフェ?? 芸術過ぎて食べるのがもったいない 紅茶もティーキャンドルで温めておけるし オシャレで大好きです♪

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07/20 21:27

夏〜??

マラニック楽しかった〜?? ちなみにマラニックは マラソンピクニックの略です 夏到来ー！！ って感じのひまわり畑?暑かった〜? ジェラートも最高に美味しかった?? ランが暑すぎて 車拾ってもう一回食べに行こうかと思った ブルーベリー食べ過ぎて 帰りのランでお腹痛くなった欲張りさんは この私です?? 猛暑のなか 誰1人熱中症にもならず 17キロ走りきりました〜 みんな強い！！ そして私は フルマラソン向けのトレーニングに ほとんど取り組めていない…

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07/19 14:20

こんにちは♪

あ・つ・い あつい? 暑すぎてランニングの途中で 琵琶湖飛び込もうか本気で悩んだ徳川です♪ 飛び込みはしませんでしたが 道中の水道に立ち寄りまくりでした 明日はなんと 真っ昼間に猛暑マラニック♪ 楽しみだな〜 ブルーベリー狩りとジェラート食べるの? 暑くて狩ってられないんじゃないか… 飲み物をまだ凍らせてないので 帰ったらやります♪ しかし いったい何リットル持っていけばいいのか…

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07/17 18:05

お勉強♪

時間が空いてしまいました… そんなときは 勉強しましょ！！ 試験あと2科目ある… 1科目なかなかの意味不明で… というか 試験問題がなかなかの意地悪… おっと 意地悪なんて言っちゃいけないですね 教授によって 出題の傾向が違いすぎて対策できません 練習問題のまんま出してくれる神様もいれば 練習問題で出したところからは 一切出されないことも… 後者だと泣きます? なので 教科書をなるべく覚えておかなくてはなりません

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07/17 14:27

Garmin先生によると

やっと暑熱順化100%になったけど 暑いもんは暑い！！ でもちょっとでもさぼると すぐに下がってきます Garmin先生厳しいんです で、 走る前提でいれば暑さも平気なのに そうじゃないときは やっぱり暑さに弱い? 真夏の炎天下で走ってるメンズをみて どんな体質してるんだろうと思ってたけど 私もそっちに近い人種になろうとは 思いませんでした 鍛えれば なんとかなるもんですね もちろん熱中症対策はしてます♪ ?

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07/17 14:12

暑い〜?

もうそれしか出てこない… こんなに暑いなら 水着を持ってきたら良かったと後悔… 琵琶湖で泳ぎたい徳川です 綺麗なところはどこか 誰か教えてください♪ 北の方が綺麗だというのは 聴きましたけど 琵琶湖大きすぎて北の範囲が広い… と言うことで 琵琶湖で泳ぎたい貴方様 お待ちしております?? ?

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07/11 16:07

[お題]from:アポロ18号さん

お題：濡れ髪、みたいです！に回答♪ あ〜残念 自衛隊のお姉さんを見習って 真っ昼間にジョギングして 汗だくで髪もアソコもどこもかしこも 濡れ濡れだったのに 洗って乾かしてしまった… ?

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07/10 13:54

こんにちは?

暑過ぎませんか? 自衛隊基地の柵越しに 自衛隊のお姉さんがジョギングしてるのが 見えました こんな気温で流石です 見習わなくては? お部屋しっかり冷やして 待ってるね?

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07/08 12:45

そう言えば

1個目の大会終わってます 私好みの日焼けの心配がほぼ無い曇天で なんなら雨降ってたし 蒸し暑さはあったけど 晴れてるより涼しかったはず！ 海水の塩辛さに適応できず 早々に平泳ぎしてました笑 だってクロールすると 口にめっちゃ海水入るんだもん 泳ぐのが下手なんだろうけど 海水 しょっぱ過ぎますよ トラウマになって 帰りに食べた晩御飯の味噌汁が 怖くて飲めませんでした なんでみんな平気なのかなー すごいなー もういいや…と思いました！

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07/07 19:17

[お題]from:万年口内炎さん

お題：暑さ対策なにしてる？に回答♪ 暑い中 外を走って 遮熱適応 なんかね 昨今 夏が暑すぎるせいですが メディアなどで 涼しいところで過ごすように誘導し過ぎて ホモサピエンスが暑さに弱くなってるらしい みんな外で遊ぼう 徐々に慣らしていけば 大丈夫 多分 ?

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07/02 17:01

[お題]from:遅刻しないさん

お題：【マイガール限定】お店に来るときここに注意して！ってありますか？に回答♪ キレイキレイにしてきてね? 夏はムレムレよ?

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