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08/03 19:04
お尻トレ後は かなりの筋肉痛に悩まされ 寝る時でも 痛みでお尻をつけていられないこともあります? で ランナーのはしくれになりたいので できれば毎日でも走りたい！ お尻トレ来ると筋肉痛が酷すぎて走れない！ って悩んでたのですが 偉大なる私のお尻トレーナー先生から 「筋肉痛は痛いだけで パフォーマンスに何の影響も与えない。 痛くて動けないって思い込んでるだけ」 徳川 衝撃を受けました笑 一般的には筋肉痛のときは無理せず休むとか よく言いますけど そっか確かに痛くて辛いだけで 走ってもパフォーマンスには響いてないわ！ って気が付かされて 目から鱗です そして まだ先週の峠歩でふくらはぎが筋肉痛です? でも走ったし筋トレしたし泳いだし まだまだいける つまらない写真ですが お気に入りのトップスです??
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